Domů / Knihy / Populárně naučná pro dospělé / Sport & hry / Fitness, cvičení, kulturistika

Posilování pro každého


Žádné hodnocení. Kód: P445849 Produktové číslo: 9788075256263
Kniha, Zoner Press, 2024,
Dostupnost: externí sklad 100 ks
Doba dodání: 2 - 5 Dnů
Posilování pro každého

Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat.

Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků, z nichž si vyberou začátečníci i pokročilí. Jednoduché cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, od nichž se můžete přenést k náročnějšímu silovému tréninku. Zjistíte, co vše lze podniknout s nářadím jako je kettlebell, odporová guma nebo klasické činky, i to, jak si poradit s posilovacími stroji. Pro nováčky jsme připravili pár praktických rad, které jim usnadní orientaci v posilovně, cvičit však můžete i v pohodlí domova. Na názorných příkladech vám ukážeme různé metody cvičení a typy tréninkových plánů, pestrost pohybu totiž představuje záruku, že neustrnete na místě, ať usilujete o celkové zlepšení fyzičky, nebo se chcete zaměřit pouze na některou část těla. Vaše pokroky dokáže ovlivnit také správná výživa, proto shrneme i nejnovější poznatky nutričních odborníků. Na nic nečekejte, otevřete knihu a pusťte se do toho! Výsledky se jistě brzy dostaví.

Vylepšete celé tělo

Urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilte svalovou soustavu.

Cvičební plány

Formujte paže, střed těla, pánevní dno i nohy

V posilovně i doma

Zapojte konvenční posilování, odporový trénink i práci s vahou vlastního těla

Regenerace & relaxace

Nepodceňujte protahování, zaměřte se na kvalitní stravu i spánek

Specifikace
Nakladatel Zoner Press
Rok vydání 2024
Počet stran 132
Jazyk CZE
Druh Kniha
Vazba Brožovaná bez přebalu lesklá
Rozměry 29,6 x 23,3 x 0,7 cm
ISBN 978-80-7525-626-3
Váha 0.3400000
Hodnocení
Toto zboží zatím nikdo nehodnotil. Buďte první a napište komentář nebo hodnocení.